数年前、ひどい腰痛に悩まされていたのをきっかけに購入しました。痛みの種類や部位別に効果的なストレッチが分類されており、使いやすいです。

また、「力を入れる方向」や「伸びる筋肉」などが図解された写真付きなので、初心者でもどこを意識すればいいのか分かりやすく、真似しやすいのもありがたかったです。専門家から見ても完成度の高い本のようで、当時通っていた整骨院に、「この本を使っています」と持って行って見せたところ、「これは非常にいいですね」というコメントと共に、本に掲載されているストレッチのうちいくつかを毎日やるように、と指示されました。

この本のストレッチを続けたおかげで、現在は腰痛も治り健康に過ごせていますが、少しでも不調を感じる時には引っ張り出してきて、活用しています。また、二の腕やウエストに効く「たるみ引き締めトレーニング」も掲載されているので、不調があるとき以外にも非常に役に立っています。

回答者：20代 女性