私が、精神的に落ち着かず「イライラしはじめたな」ということを自覚した時、様々な方法でそれを「消し止め」ようとします。その時、とても参考になるのが、『瞬間リラックス―心と体に効く驚異のリラックス法100 』、という本です。

この本は、いつも本棚の手に取りやすい場所に置いてあります。イライラしはじめたとき、それを手にとって、自分の気分に応じて試したいページを開き、即実践。リラックス状態になるための様々な方法を、色々な切り口から「具体的に」説いた本ですので、ハードカバーでなかなかの読み応え。中には自分に合わない方法もありますが、とにかく多くのリラックス方法を試せるので、私にも自分に合った方法を探し出すことができました。

この本に載っている手法のいくつかは、私自身の安定した生活の為に、欠かすことができないリラックス方法となりました。

回答者：30代 男性