人間というのは、自分で考えているよりもずっと感情的なフィルターを通して物事を見ているようです | 本で出逢った感動の名言
この本は長年うつ病に苦しんでいる私にとってすごく参考になる本です。普通うつ病で代表的な対処法と言えば認知行動療法なのですがこの本はあくまでも対人に重きを置いた治療法を紹介しています。
行動療法奈良セルフチェックで自分がいつ起きていつご飯を食べて一風呂に入って誰と話してどこへ行って何時に寝たかというのを事細かに書いていく方法でこれはこれでいいのですが、いちいち行動を記録しておかなければならないためかなり面倒くさい作業になります。
それに対してこの本で紹介している対人行動療法はうつ病に対する対処をあくまでも人と人との関わり合いを中心に対処していくという方法を紹介しています。
ですのでどういう風に対処すれば人間関係がうまく築けるかケースバイケースで色々紹介されているので私はこれを見てこういう時には言えばいいんだなということをたくさん学ぶことができたので良かったと思いました。
回答者:30代 男性
本で出逢った名言・名セリフ
人間というのは、自分で考えているよりもずっと感情的なフィルターを通して物事を見ているようです
自分でできる対人関係療法 より
あわせて読みたい