慢性的な肩こりや首こりがあり、便通の不安定さにも悩んでおりどちらも解決するのでは？と期待を込めて読みました。

非常にシンプルで簡単な体中の首の緩め方が紹介されておりすべてとても続けやすいものとなっていてしかも、効果もすぐに感じられるものが多かったです。

足首を緩めるのにはペティギュア用の足指を開く道具が必要ですがこれはつけているだけでも効果があり100円で売っているので試してみたのですが心なしか、血流が良くなったような感じがしました。

また、本書では首を緩める事で腸の固さをとるという事が紹介されており、それには感情のため込みなどの原因にも触れられており思い当る節があったため、長年のあいだ感じていても言葉にできなかった事を積極的に独り言などでも口に出してみる事でお腹の辺りがゆるんで動くのを感じ、感情をため込む事がとても体に影響しているのだと身をもって知ることが出来ました。

便秘や下痢を繰り返す体質でしたが、乳酸菌や食事以外にも、感情を溜めない事が大事という事が知れてとても役に立ちました。

回答者：30代 女性